Проблема с новыми привычками
• Большинство людей легко начинают новые привычки, но сложно их поддерживать.
• Основная проблема - ожидание быстрых результатов и неспособность учитывать долгосрочные эффекты.
Три уровня жизни
• Уровень результатов - то, что у вас есть (доходы, связи, пузо).
• Уровень привычек - то, что вы делаете каждый день (работа, учеба, лайки).
• Уровень идентичности - кто вы и ваши убеждения.
Работа с привычками
• Важно работать над своими убеждениями, а не только над привычками.
• Привычки, направленные на самого себя, могут помочь изменить убеждения.
• Важно не мучить себя бесконечными отказами, а найти альтернативы.
Важность маленьких решений
• Ваша жизнь строится из маленьких ежедневных решений, а не из больших ключевых решений.
• Если каждый день улучшать результат на 1%, то к концу года результаты увеличатся в 37 раз.
• Важно выстроить правильные процессы и не ставить перед собой слишком амбициозные цели.
