Самый быстрый способ похудеть в области живота — это метод сжигания жира в зоне кора, который не требует бега и прыжков. Одна из учениц занималась по этой методике всего месяц и уже смогла достичь эффекта пресса.
В этом материале представлен набор упражнений, которые в 10 раз эффективнее для сжигания жира на животе. Если у читателя есть лишний вес в этой зоне, ему рекомендуется обратить внимание на предложенную программу.
Первый этап — 50 повторений упражнения для области паха, которое помогает повысить сердечный ритм и ускорить процесс жиросжигания. Затем выполняется 50 повторений подъёма колена с одной стороны для устранения жировых отложений на боках. Далее следует подъём колена с последующим его опусканием — по 50 повторений на каждую сторону, что способствует сокращению мышц живота и формированию пресса.
Завершающий этап — 30 приседаний, активирующих всё тело и поддерживающих процесс сжигания калорий.
Этот комплекс включает четыре эффективных упражнения, которые рекомендуется выполнять ежедневно для достижения максимального результата.
