Видео

Психология отношений • Видео обсуждает психологию отношений, основываясь на нейробиологии и эволюции. • Любовь определяется как эгоистичное чувство собственного удовольствия, вызванное выбросом нейрохимических веществ. • Мужчины и женщины по-разному переживают расставание, мужчины испытывают более глубокие страдания. Стадии переживания расставания • Видео обсуждает стадии переживания расставания, включая отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие. • Важно не задерживаться в этих стадиях, но и не перепрыгивать их. Влияние алкоголя и социальных сетей • Алкоголь может снизить выработку окситоцина и чувство привязанности. • Удаление визуального контакта с человеком может помочь справиться с расставанием. • Эволюция заложена в разрушении связей и привязанностей для увеличения выживаемости популяции. Эволюционные механизмы отторжения • Эволюция создала механизмы отторжения, которые могут привести к предательству и разрыву отношений. • Окситоцин, выделяющийся при виде новорожденного, может вызвать чувство привязанности и нежности, но при психотравмах может привести к отторжению. Эндорфины и мотивация • Эндорфины вызывают эйфорию, но их выделение инициируется физической болью. • Тренировки и спорт могут помочь в выделении эндорфинов и получении удовольствия от занятий. Использование гнева и злости для развития • Гнев и злость могут быть использованы для развития и создания нового мира. • Надежда и ожидания могут быть разрушительными, поэтому важно использовать гнев и злость для развития. Меркантильность и ценности • Женщины и мужчины меркантильны, но их ценности разные. • Женщины ценят материальные и социальные ресурсы мужчины, а мужчины - красоту, харизму, чувство юмора и отношения к женщине. Физические маркеры нездоровья • Обсуждение анализов и их значения для здоровья. • Упоминание о важности состояния зубов и их влиянии на общее здоровье. Мужская меркантильность • Обсуждение ценностей мужчин и их выбора в отношении женщин. • Упоминание о том, что мужчины выбирают визуал и фертильность, а женщины - красоту и ресурсность. Выбор женщин • Обсуждение того, как женщины выбирают мужчин, основываясь на демонстрации качеств, а не на наличии. • Упоминание о том, что женщины выбирают мужчин, способных к адаптации и выживанию в настоящем времени. Адаптация и креатив ресурсов • Мужчины способны адаптироваться и креативно использовать ресурсы в моменте, что делает их привлекательными для женщин. • В разных культурах и странах, образ мужчины может быть разным, но в основе всегда лежит способность к адаптации и креативу. Искаженный образ мужчины • В современном мире, образ мужчины сильно искажен, и это может привести к проблемам в отношениях. • Важно адаптироваться к современным реалиям и ухаживать за собой, чтобы быть привлекательным для женщин. Уход за лицом и телом • За лицом и телом нужно ухаживать так же, как и за своим телом, чтобы быть привлекательным и здоровым. • В обзоре мужской косметики, показаны различные средства для ухода за лицом и бородой, включая ретинолы и пилинги. Здоровье и красота • Автор обсуждает важность заботы о своем здоровье и внешности, подчеркивая, что люди привыкают к своим болезням и дефектам и живут с ними. • Он также обсуждает важность выбора правильных запахов и использования различных ароматов в зависимости от контекста и времени года. Фертильность и меркантильность • Автор обсуждает, что фертильность - это способность женщины к спариванию, и что женщины могут быть меркантильными, как и мужчины. • Он также подчеркивает, что ресурсные мужчины могут выбирать девушек из деревни, без образования и дохода, на основании их красоты и фертильности. • В то же время, ресурсные женщины не будут строить отношения с таксистами или работниками бургер кинга. Развитие и ресурсы • Автор обсуждает важность развития и работы над ресурсами, чтобы увеличить свою значимость и снизить боль от потери. • Он подчеркивает, что важно соответствовать своему статусу и не пытаться быть тем, кем не являешься. Развитие и инвестиции • Автор обсуждает важность развития и инвестирования в различные сферы, такие как управление капиталом, сопровождение коммерческих проектов и увеличение социального капитала. • Он также подчеркивает, что развитие и создание чего-то нового является самым интересным и мощным в жизни. Инвестирование в облигации • Автор демонстрирует, как он инвестирует в облигации, используя различные инструменты и брокерские компании. • Он приводит пример компании, которая предлагает 14% годовых, что в два раза больше, чем в среднем по рынку. Облигации и акции • Автор обсуждает инвестиции в облигации и акции, особенно в компании Атон и Озон. • Он рекомендует покупать акции Озон, так как они имеют потенциал роста и предлагают хорошие дивиденды. Развитие финансового интеллекта • Автор подчеркивает важность развития финансового интеллекта для успешного инвестирования. • Он призывает своих зрителей развивать свои знания и навыки в этой области, чтобы принимать обоснованные инвестиционные решения. Заявка на облигации Магаданской области • Автор подает заявку на облигации Магаданской области, которые предлагают доходность 11%. • Он шутит о том, что его инвестиции в облигации могут быть более выгодными, чем его зрителей, которые инвестируют в акции. Внешний вид и статус • Внешний вид должен соответствовать возрасту и статусу, но не должен быть ярким и навязчивым. • Статус подтверждается сделками, продуктами и формой 3-НДФЛ, а не футболкой от Gucci. Восстановление после расставания • После расставания важно восстановить себя, а не ждать обратной связи от другого человека. • Фокус на себе, вкладываться в себя, работать над своими ресурсами. • Аддикция и зависимость от другого человека ослабляют и усиливают его. • Важно работать над своей самооценкой и независимостью, чтобы не быть "собакой снизу" в ожидании хозяина. Избавление от пиздострадания • Первый шаг к избавлению от пиздострадания - это увеличение масштаба своей фигуры. • Важно понимать, что значимость женщины в голове ростит только ваше внимание и интерес. • Убрать спонтанные мысли и образы, которые увеличивают значимость девушки. Не винить себя в разрыве • Не стоит винить себя за разрыв отношений, так как это не ваша вина. • Прошлое лучше не вспоминать, так как оно не вернуть. • Важно использовать новые данные для опыта и адаптации, сосредотачиваясь на своей жизни. Верность и выбор сильных людей • Верность - индикатор интеллекта. • Важно выбирать своего человека и жить без угрызений совести. • После расставания, ваша фигура в голове бывшей дамы увеличивается, и у человека наступает интерес к вам. • Важно быть максимально ресурсным, с четкими границами и без нужды. Борода и выбор партнера • Автор рассказывает о своей бороде и о том, как она влияет на его выбор партнера. • Он объясняет, что борода помогает ему сохранять свою индивидуальность и не поддаваться искушениям. Красная нить и выбор партнера • Автор рассказывает о красной нити, которую он носит как напоминание о важности выбора своего партнера. • Он объясняет, что в любой ситуации важно выбирать своего партнера, чтобы сохранить счастье в будущем. Влияние выбора партнера на счастье • Автор обсуждает исследования, которые показывают, что чем больше половых партнеров у человека, тем меньше счастья он испытывает в будущем. • Он объясняет, что мозг создает идеальную картинку партнера, и если у человека много партнеров, он не сможет найти этот собирательный образ. • Автор подчеркивает важность выбора одного партнера и сохранения верности ему, чтобы сохранить счастье в отношениях. Обещание изменить себя • Герой обещает себе начать новую жизнь после того, как пережил боль и страх. • Он обещает себе быть другим, но когда боль проходит, он возвращается к своей старой жизни. Перематывание времени • Герой научился перематывать время в детстве, чтобы мама быстрее приходила. • Он использовал этот навык, чтобы пережить расставание с любимой женщиной. Борода как триггер • Борода героя напоминает ему о его обещании стать другим и о том, что он должен сделать, чтобы излечиться. • Он должен пройти точку невозврата и полностью разобрать себя, чтобы стать сильнее. Новая жизнь без бороды • Герой снимает бороду и начинает новую жизнь без нее. • Он чувствует себя свободным и сильным, и уверен, что больше не будет перематывать свою жизнь.

Техника помадора • Марьяна рассказывает о технике помадора, которая помогает быстрее справляться с делами и концентрироваться. • Она предлагает использовать таймер в форме помидора для 25-минутных блоков работы. Корректировки и использование • Марьяна считает, что 25 минут - слишком короткий промежуток для максимальной концентрации, поэтому она использует 50/10 минут. • Она также отмечает, что важно не отвлекаться на звонки, мессенджеры и другие дела во время работы. • Марьяна использует эту технику дозировано, не каждый день, и только когда накопилось много однообразной работы. • Она разбивает задачи на мелкие подзадачи и включает таймер для создания дополнительной атмосферы.

Атомные привычки • Джеймс Склейр, автор книги «Атомные привычки», объясняет, что успех — это продукт ежедневных привычек, а не масштабных изменений. • Успех достигается через последовательные небольшие улучшения, а не через единичные крупные изменения. Плато скрытого потенциала • Автор описывает «плато скрытого потенциала» — период, когда прогресс незаметен, но после него происходит резкий скачок. • Важно сосредоточиться на процессе, а не на результате, чтобы достичь прогресса. Изменение идентичности • Изменение привычек происходит на трех уровнях: результаты, процессы и идентичность. • Истинное изменение поведения — это изменение личности, поэтому важно изменить свои убеждения и представления о себе. Процесс изменения личности • Первый этап: решите, каким человеком хотите быть, и воплощайте идентичность в своих действиях. • Второй этап: докажите себе, что вы тот человек, которым хотите быть, через небольшие достижения. Формирование привычек • Процесс научения: после определенного действия следуют приятные последствия, и мы хотим повторить это действие. • Четыре этапа формирования привычки: стимул, желание, реакция и вознаграждение. Законы изменения поведения • Первый закон: придайте очевидности, осознайте свои действия и привычки. • Второй закон: составьте план и следуйте ему, чтобы сформировать новую привычку. • Третий закон: наложение привычек, создание новых цепочек действий. Важность окружения • Окружение влияет на наши привычки, поэтому важно поместить вещи, которые мы хотим делать, на видное место. • Если мы хотим пить больше воды, можно поставить бутылки с водой по всему дому. • Если хотим читать больше, можно положить книгу на подушку. Роль друзей и семьи • Семья может влиять на формирование привычек, например, если окружение поощряет обучение, дети будут учиться с удовольствием. • Важно выбирать правильное окружение и привычки, которые мы раньше не могли внедрить. Упрощение привычек • Если привычка требует много усилий, она менее вероятно сформируется. • Важно начать с простых привычек и постепенно усложнять их. Закон на меньшего сопротивления • Каждое действие требует энергии, поэтому важно выбирать привычки, которые требуют меньше усилий. • Окружающая среда также влияет на то, насколько легко мы будем выполнять действия. Самоограничение • Для выполнения плохих привычек нужно усложнить процесс, например, спрятать телевизор или удалить приложения из телефона. • Для выполнения хороших привычек нужно упростить процесс, например, подготовить спортивную форму заранее. Привнесите удовольствие • Мозг предпочитает сиюминутное вознаграждение, поэтому важно добавлять немного удовольствия в привычки, которые имеют долгосрочные результаты. • Можно использовать наложение привычек, то есть делать то, что хотите после того, что нужно сделать, или привязывать привычку к немедленному вознаграждению, например, откладывать сэкономленные деньги на накопительный счет. Дневник или календарь для отслеживания прогресса • Ведение дневника или календаря с зачеркиванием дней, когда совершили действие, или бросание монетки в банку, может помочь видеть свой прогресс и продолжать делать что-то каждый день. Наложение привычек для самоконтроля • Если пропустили выполнение действия, следуйте правилу: никогда не пропускайте дважды, иначе это станет новой привычкой. • Важно не пропускать выполнение действия дважды подряд, чтобы не сформировать новую привычку.

Обзор книги Роберта Кийосаки под названием "Поднимите свой финансовый IQ". Автор говорит о пяти основных показателях финансового интеллекта и подчеркивает важность их следования для обогащения и сохранения накопленного богатства. В видео говорится о том, что для увеличения дохода необходимо решать проблемы, связанные с деньгами, и что успех придет через повышение продаж и навыков. Кийосаки акцентирует внимание на важности решения финансовых проблем, на обучение и развитие личностных навыков, а также на умении обращаться с деньгами для их сохранения и преумножения. Пять основных показателей финансового интеллекта • Зарабатывать больше. • Сохранять деньги. • Решать проблемы на корню. • Быть финансово грамотным. • Защищать свои активы. Финансовые хищники • Бюрократы: налоги и их влияние на общество. • Партнеры: брачные контракты и соглашения о расторжении договоров. • Юристы: использование закона в своих интересах. • Брокеры: продавцы, маскирующиеся под профессионалов. Советы по защите своих активов • Не регистрировать ценности на свое имя. • Оформить страховку. • Хранить активы в организациях со стабильным юридическим статусом. • Избегать обращения к брокерам. Выбор брокера • Изучите область, в которую инвестируете, чтобы отличить специалиста от проходимца. • Брокер заинтересован в построении деловых отношений или только в результате сделки? Планирование бюджета • Координация ресурсов, прибыль и убыток. • Увеличение дохода через увеличение расходов. • Бетти-бухгалтер помогает контролировать расходы и активы. Инвестирование заемных средств • Левередж - высокая прибыль с меньших вложений. • Контроль доходов, расходов, активов и пассивов. Достоверность информации • Информация может стоить жизни или сделать богатым. • Устарелая информация может привести к финансовым трудностям. • Важно постоянно обновлять знания и проверять их на актуальность.

Чтение книг – важная часть моей жизни. Я об этом регулярно говорю на встречах со зрителями. При этом я уже давно понял, что дело не столько в том, сколько книг я могу прочитать или как быстро я могу их прочитать, сколько в том, сколько информации я могу из них получить, действительно ценной для моей жизни. заметил. Правильное чтение – это навык и искусство. Я все еще изучаю эту технику, но рада поделиться навыками, которые я уже приобрел в этой технике. В сегодняшней рубрике LifeHas мы поговорим о том, почему книгу стоит начинать читать до того, как откроете первую страницу. Почему в любой книге, даже в правильном питании, важно понимать «белки», «жиры», «углеводы» и другие микроэлементы? Что это такое? И хотя некоторые книги, независимо от жанра, оказываются на моей «классической» книжной полке, даже якобы общепризнанная «классика» остается для приятного, но одноразового чтения.

Ключевые аспекты книги "Атомные привычки" – Джеймс Клир • Книга Джеймса Клира "Атомные привычки" утверждает, что без хороших привычек даже талантливый человек не сможет добиться успеха. • Привычки состоят из четырех элементов: стимула, желания, реакции и вознаграждения. Первый закон: Придайте очевидности • Стимул формирует привычку. • Стимулом может быть любое проявление внешней среды, которое мозг ассоциирует с привыканием. Второй закон: Добавьте привлекательности • Используйте технику "стремление к желаемому", совмещая приятное с полезным. • Например, слушайте любимые подкасты во время тренировки или смотрите телепередачи во время уборки по дому. Третий закон: Упростите • Вводите новую привычку постепенно, уделяя ей хотя бы две минуты в день. • Например, читать перед сном - прочесть одну страницу, пробежать три километра - завязать кроссовки. Четвертый закон: Привнесите удовольствие • Создавайте систему вознаграждения, например, счетчик привычек. • Это может быть календарь с отметками о выполненных задачах.

Проблема с новыми привычками • Большинство людей легко начинают новые привычки, но сложно их поддерживать. • Основная проблема - ожидание быстрых результатов и неспособность учитывать долгосрочные эффекты. Три уровня жизни • Уровень результатов - то, что у вас есть (доходы, связи, пузо). • Уровень привычек - то, что вы делаете каждый день (работа, учеба, лайки). • Уровень идентичности - кто вы и ваши убеждения. Работа с привычками • Важно работать над своими убеждениями, а не только над привычками. • Привычки, направленные на самого себя, могут помочь изменить убеждения. • Важно не мучить себя бесконечными отказами, а найти альтернативы. Важность маленьких решений • Ваша жизнь строится из маленьких ежедневных решений, а не из больших ключевых решений. • Если каждый день улучшать результат на 1%, то к концу года результаты увеличатся в 37 раз. • Важно выстроить правильные процессы и не ставить перед собой слишком амбициозные цели.

Правила продуктивности • Правило двух минут: если дело можно выполнить за две минуты, сделайте его незамедлительно. • Правило семидесяти двух часов: не принимайте решения, если вас одолевают злость, голод, усталость или одиночество. • Правило пяти секунд: считайте от пяти до одного и приступайте к действию, даже если нужно просто встать с кровати. • Определите основную задачу дня, которую нужно выполнить, несмотря ни на что. Управление энергией • Поддерживайте оптимальный уровень энергии, высыпайтесь, делайте физические упражнения и отдыхайте. Методы и стратегии • Метод "съешь лягушку": самую важную и сложную задачу выполняйте первым делом после пробуждения. • Закон Паркинсона: работа заполнит все время, отведенное на нее. • Принцип "восемьдесят на двадцать": 80% усилий дают 80% результата, а остальные 20% усилий - 20% результата. • Метод "абвгд": расставьте приоритеты задач и ранжируйте их от А до Д. • Аудит времени: анализ вашего времяпрепровождения для повышения продуктивности. • Непрерывная цепочка: отмечайте в календаре каждый день выполнения задачи и выделяйте его красным цветом. • Метод "помодоро": работайте 25 минут, затем делайте пятиминутный перерыв. • "Ломтик салями": разбивайте сложные задачи на фрагменты и выполняйте их последовательно. • Визуализация результата: представьте желаемый результат для достижения своих целей. • Техника Фейнмана: представьте, что нужно объяснить сложные идеи другому человеку. • "Пять почему": задавайте себе вопрос "почему" пять раз, чтобы добраться до первопричины проблемы. • "Объединение привычек": развивайте новые привычки, наслаивая их на уже имеющиеся. • "Качество, а не количество": фокусируйтесь на качестве, а не на количестве времени, проведенного с семьей и друзьями. • "Работа блоками": разделите день на стратегический, буферный и восстановительный блоки. • "Цифровой детокс": периодически отключайтесь от цифрового пространства для уменьшения количества отвлекающих факторов. • "Подумайте о себе в будущем": перед принятием решения спросите себя, поможет ли это вашему будущему "я". • "Пакт Одиссея": заключите сделку с самим с собой

Теория 1 % (процента) • Автор объясняет, что дисциплина и постоянство усилий на длительном промежутке времени создают результат. • Он приводит пример с изменением жизни к лучшему, где люди начинают с небольших усилий, но со временем развивают свои навыки и достигают успеха. Формула самореализации • Автор рассказывает о формуле самореализации: иметь, делать, быть. • Он объясняет, что люди часто используют себя как ресурс для других, не понимая, что они выступают в роли пушечного мяса. • Автор призывает людей осознать эту формулу и использовать ее для достижения своих целей. Формула успеха • Люди часто ищут способы "иметь" что-то, не понимая, что сначала нужно "быть" тем, кем они хотят быть. • Важно начать с "быть" и "делать", чтобы достичь желаемого результата. Примеры из жизни • Автор рассказывает о своем опыте и о том, как он стал успешным, начав с "быть" и "делать". • Он подчеркивает, что важно получать удовольствие от процесса и не искать мгновенных результатов. Перевернутая формула успеха • Автор предлагает перевернуть формулу успеха, чтобы достичь самореализации и самоутверждения. • Он подчеркивает важность постоянного развития на один процент и выбора "быть" тем, кем вы хотите быть.